Bli hälsosammare

Forskning visar att nyckeln till en livslång god hälsa beror helt och håller på din livsstil . Om du gör små ändringar i kost, motion och stresshantering så är du snart där. För att hjälpa dig att omvandla denna kunskap till resultat, kommer jag att skriva ner några punkter som hjälper dig till den hälsosammare livsstilen.

  • Tänk positivt – En positiv syn på saker och ting hjälper dig att bygga ett bra immunsystem. Din kropp reagerar på ditt tänkande – så tänk alltid positivt
  • Ät hälsosamt – Försök att alltid ha med grönsaker i alla dina måltider
  • Motionera – Det är ingen hemlighet att motion hjälper dig till ett längre och lyckligare liv. Försök att träna minst 3 gånger i veckan
  • Sov – Sömnen är A och O. Sover du inte tillräckligt, mår inte kroppen bra. Om du har svårt att sova, prova avslappningstekniker såsom meditation och yoga.
  • Mat istället för kosttillskott – Det finns en massa olika kosttillskott ute på marknaden som inte alltid håller de dem lovar. Just därför är det alltid bra om du väljer riktig mat framför allt annat.
  • Var tacksam – Man ska alltid vara tacksam över det man har, vare sig det är mycket eller lite. Det finns ALLTID någon som har det värre ställt.

Leave a Reply