April 2015

You are browsing the archive for April 2015.

Springa

Springa

Att gå ut och springa/jogga kan vara väldigt avslappnande för både kropp och själ. Det beror på dagen, avstånd, tid, mitt humör, min kropp, min sömn, och flera andra faktorer. Idag är anledningen till att jag älskar att springa både den fysiska och den psykisk hälsan. Jag visste att dagens körning skulle tjäna syftet att […]

Klangmeditation

Klangmeditation

Igår var jag på min första ‘klangresa’. Det var en guidad meditation med olika innehåll t.ex. kroppsresor, poesi, sagor, stämningsbilder. Under klangresan, fantasiresan, kommer man borton vardagen där sinne och tanke är riktade utåt. Du kommer istället in i en egen bildvärld, utvecklar fantasi och upplever en djup avslappning sk. alphatillståndet. Klangerna tillsammans med det […]

Fördelar med citronvatten

Fördelar med citronvatten

Citroner är fulla av näringsämnen, inklusive vitamin C, B-komplex vitaminer, kalcium, järn, magnesium, kalcium och fibrer. (Roligt faktum: de innehåller mer kalcium än äpplen eller vindruvor!) På grund av hur hårt citronsaft kan ta på tändernas emalj, är det viktigt att späda ut det med vatten (ljummet rekommenderas). Drick det på morgonen,och vänta i 15 […]

Pilates för kropp och själ

Pilates för kropp och själ

På 20-talet var Pilates utformad för att hjälpa skadade soldater att återta sin hälsa genom att stärka, stretching och stabilisera viktiga muskler. Pilates bygger styrka, flexibilitet och magert muskeltonus med betoning på att förlänga kroppen och rikta ryggraden, snarare än på sammanslagningen och förkorta musklerna. Pilates fokus är på bålen, som i princip kan betraktas […]

Bli hälsosammare

Bli hälsosammare

Forskning visar att nyckeln till en livslång god hälsa beror helt och håller på din livsstil . Om du gör små ändringar i kost, motion och stresshantering så är du snart där. För att hjälpa dig att omvandla denna kunskap till resultat, kommer jag att skriva ner några punkter som hjälper dig till den hälsosammare […]

Yoga – Harmoni hela livet

Yoga – Harmoni hela livet

När du är i harmoni, är resan genom livet lugnare, gladare och mer givande. Yoga har många fördelar så som viktminskning, en stark och flexibel kropp, glödande vacker hy, fridfullt sinne, god hälsa m.m. Hälsan – Du blir inte bara vältränad, utan även mentalt och känslomässigt balanserad.  Köp hem ett Yoga program eller kolla via […]